w.s.t
שיטת השחייה
הטובה, הבטוחה והמהירה בעולם
w.s.t (
Water world
Swimming
Therapy) הינה שיטת שחייה שפותחה בעולם המים
בעקבות צורך הולך וגובר של אנשים לטפל בעצמם דרך המים,
"הרופא אמר לי לשחות" , "אמרו לי שאם אני לא אשחה אני אאלץ לעשות ניתוח" והשיא היה שחזרתי לשחות בגיל 21 לאחר הצבא וכל
פעם שהייתי שוחה הרגשתי לחץ בגב ולפעמים אף הקרנה לרגל, אמא שלי אמרה:" אורי
אני מתנצלת הכאבי גב הם התורשה שקיבלת ממני אין מה לעשות, יש דברים שלא תוכל לעשות",
היה לי קשה לשמוע את זה אבל הגיעו אלי
עשרות ועם השנים אפילו מאוד אנשים עם כאבי גב, צוואר (שנובע גם מהמתח היום
יומי של מדינת ישראל), אחרי תאונות ועוד ועוד....
התהליך התחיל שעשיתי התאמת סגנון לכל אותם אנשים עם
כאבים גם לאימי "עם התורשה הדפוקה" , התאמת הסגנון היתה על דרך של ניסוי
איך ואיפה להכניס את היד ,איך לגרוף, מה גובה הראש עוד.....
אחת הדוגמאות לשינויי הסגנון היתה
שחייה עם אצבעותפתוחות, מעל המים ובתוך המים, היום בישראל וגם בעולם חיים במרוץ ולכן ישנו מתח רב באזור השכמות, צוואר שגורמת לכאבי ראש
, כתפיים ויצירת מתח רב ועצבים, ניסינו ללמד שחיינים לשחות עם ידיים רפויות ופתוחות מעל המים וסגורות בתוך המים כפי שלימדו אותנו כשהיינו צעירים.
מבחינה קואורדינטיבית היה קשה מאוד ללמד את כולם מעל המים ידיים פתוחות ובמים
סגורות ולכן " סלחתי להם" ונתתי להם לשחות עם אצבעות פתוחות גם בתוך המים, הדבר הזה בלבד גרם גם לי לשנות
את הסגנון שלי, לשחות מהר יותר עם פחות מאמץ ולא להרגיש אי פעם את כאבי הגב עד היום"טפו טפו טפו....".
בשנת 2004 לאחר לימודי השיאצו ,חיבור לגוף נפש ,הידרותרפיה, קורס מאמנים בשחייה וקורסי טיפול ואימון נוספים ראיתי את
שיאן העולם איאן קרוקר האמריקאי שניצח את מייקל פלפס השחיין האגדי בכל הזמנים ששחה
באותו משחה מרתק עם אצבעות פתוחות בפרפר, אני יודע שהוא לא חיקה את טכניקת השחייה
שלי כמובן!
אבל לאחר אלפי שעות שחייה , שחיינים רבים ברמה העולמית התחילו לשחות עם אצבעות פתוחות (לא לכולם זה מתאים) וכך להרפות את הגוף לקראת הגריפה, "לתפוס יותר מים " (תפיסת מים עוזרת להתקדם יותר מהר עם פחות מאמץ, בעצם גורפים כמות
מים גדולה יותר בכל גריפה), כיום אין שום מחקר עולמי שמראה שיותר מהיר לשחות עם אצבעות סגורות.
לשחות מהר זה חשוב אבל פחות, wst הינה שחייה הידרותרפית והכוונה היא שחייה נכונה שקודם כל עוזרת לנו לבנות
ולהרפות את הגוף. דוגמת פתיחת האצבעות הינה דוגמה אחת לעשרות שינויים בסגנון
התחרותי או מה שמלמדים כל המדריכים בקורסי
המדריכים, בעולם המים רוב המדריכים הם גם שחייני עבר , הידרותרפיסטים ומדריכי
שחייה שיקומית, הידע הזה עזר לנו בעולם המים לפתח את השחייה כדרך חיים ובכך לעזור
למאות ואלפי אנשים.
קלות התרגילים: בימים אלה לאחר צילומים
של הבסיס לשיטה + הסברים, יעלו לאתר מגוון
תרגילים + תוכנית אימונים של עשה זאת בעצמך, אדם שרוצה לשפר את הסגנון יכול לצפות באתר שלנו
www.swimming.co.il להדפיס את דף התרגילים + הסבר ולהתחיל לשנות לעצמו את החיים בכיף ובחיוך.
תנסו ותראו....... לא תאמינו כמה זה קל.
אורי סלע
מנהל מקצועי
06.04.08 15:48
