האם אתה רוצה להגיב להודעה זו? אנא הירשם לפורום בכמה לחיצות או התחבר כדי להמשיך.



 
PortalאינדקסהרשםGalleryחיפושLatest imagesהתחברevery1can

 :: תזונה :: באימונים
 

 תזונה אחרי ריצה ארוכה

Go down 
3 posters
מחברהודעה
Manager
מנהל על
מנהל על
Manager


Male
מספר הודעות : 392
Age : 49
Registration date : 23.02.08

תזונה אחרי ריצה ארוכה Empty
הודעהנושא: תזונה אחרי ריצה ארוכה   תזונה אחרי ריצה ארוכה Icon_minitime25.08.08 0:03
מה הכי מומלץ לאכול אחרי ריצה ארוכה (למעלה משעה וחצי)?

בדר"כ אני אוכל גביע קוטג' עם טונה. האם זה מספיק או שמומלץמשהוא אחר?
חזרה למעלה Go down
http://asaf-mavor.blogspot.com
אבי .ס.
משתמש פעיל
משתמש פעיל
אבי .ס.


Male
מספר הודעות : 14
Age : 56
Registration date : 25.02.08

תזונה אחרי ריצה ארוכה Empty
הודעהנושא: Re: תזונה אחרי ריצה ארוכה   תזונה אחרי ריצה ארוכה Icon_minitime25.08.08 21:32
סנדווי'ץ טונה בפריסה של יום שישי.......
וברצינות - אני אוכל לחם עם גבינה/ קוטג/טונה...כל מה שבא ..
ואח"כ....שעתיים אחרי...אוכל!!!
חזרה למעלה Go down
מיטל ש

מיטל ש


Male
מספר הודעות : 16
Registration date : 10.03.08

תזונה אחרי ריצה ארוכה Empty
הודעהנושא: Re: תזונה אחרי ריצה ארוכה   תזונה אחרי ריצה ארוכה Icon_minitime24.02.09 17:14
אחרי ריצה ארוכה יש להוסיף לארוחה גם פחמימות- כדי למלא בחזרה את מאגרי הסוכר.
כך שהכריך אחרי אימון- אכן רעיון טוב :-)
חזרה למעלה Go down
 
תזונה אחרי ריצה ארוכה
חזרה למעלה 
עמוד 1 מתוך 1
 Similar topics
-

Permissions in this forum:אתה לא יכול להגיב לנושאים בפורום זה
 :: תזונה :: באימונים-
קפוץ אל: