איפה אני עומד

מספר הודעות : 2 Registration date : 02.04.08

הי שירלי וכולם.

אני פונה בפורום כי לא הצלחתי להגיע לאימון האחרון וזה באמת מטריד אותי

לצערי, מעולם לא הצלחתי לדבוק בתוכנית האימונים המלאה... אבל כמו שאתם רואים אני מקפיד להגיע לארועים חשובים ואני חייב לציין שהמשמעת העצמית שלי גם קצת הפתיעה אותי בנושא ... ולשאלתי.

קראתי באתר של אנדיור מאמר של רן וניסיתי להתאים את אופי הריצות שלי אליו... בסופו של דבר רן מגדיר שריצה של בין 10 ל-11 שעות בשבוע שעד לשבועיים למרתון (השבוע של חנוכה, קרי השבוע האחרון) מכינה אותנו די טוב למרתון.

לשמחתי הצלחתי לעמוד במשימה (אמנם בשמונה ימים- אבל 11 שעות) ואפילו רצתי היום 30 ק"מ בפעם הראשונה! (תוצאה לא משהו של 2:55 אבל בהתחשב בהנגאובר שהתחלתי איתו ומה שאכלתי אתמול וכו' נראה לי סביר)

האם אפשר להגדיר אותי כמוכן למאורע הגדול???

לתשובתכם אודה...

דודי

AKA אינפקטד... בשביל הדס.

מספר הודעות : 13 Registration date : 27.06.08

הי,
קודם כל כל הכבוד! 30 ק"מ לא הולך ברגל...
לטעמי לא נתת מספיק פרטים.
חוץ מזה שלא עמדת בתכנית המלאה, ושבשבועיים האחרונים כן עמדת בה.
מה בכל זאת קרה בשלושה חודשים האחרונים?
אני מניח שעם עוד קצת פרטים אנחנו נוכל לסייע.

מישאל

מספר הודעות : 2 Registration date : 02.04.08

הי מישאל

בשלושה חודשים האחרונים אני רץ... ומקפיד גם לעלות את הנפחים בהתאם למה שנדרש לעשות

עד לפני חודשיים הייתי מגיע לאימונים כמעט כל שבוע ועושה גם שתי אימונים בשבוע לפחות.

הייתי בריצה באשתאול, הייתי בחצי מרתון ובכל המפגשים שהיו בבן שמן.

קשה לי לתת היסטוריה מדוייקת כי את הGAMIN עם הGPS קיבלתי רק עכשיו ולא ממש ניהלתי מעקב.

אבל התסכלתי על התוכנית כל שבוע והקפדתי לעשות לפחות 50% ממנה כשאני מתמקד על נפחים גבוהים וזמני התאוששות ארוכים. כדי להימנע מפציעות...כמובן שהכל זה אינטרפרטציה שלי לכל הידע שאתם מרעיפים עלינו מדי פעם.

בסופו של דבר, בנקודת זמן הזאת, זה המצב שאני עומד בו (ה30 ק"מ וכל השבוע שלפניו) מה דעתך?

מספר הודעות : 13 Registration date : 27.06.08